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PASSAGE
DE BOSSE : POMPAGE, ENROULAGE ET CABRAGE (2/4) |
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| 2.
Enroulage En terme
de progression, pour comprendre le geste, l’enroulage
est une 2nde étape intéressante.
Il se pratique surtout sur ce que l’on peut
appeler des multiples bosses : double, table,
whoops, triple…
Ici, la notion d’équilibre est plus
importante qu’auparavant qu’il soit
latéral ou longitudinal, cela, du fait
que le rider va se retrouver en position sur la
roue arrière uniquement.
La technique :
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- (1) avec de la vitesse,
après arrêt du pédalage,
les bras doivent être tendus, les jambes
pliées, le bassin représenté
par les fesses au niveau de la selle ou légèrement
en arrière ;
- (2) dans la montée
de la bosse, le pilote bascule ses épaules
en arrière, dans la même position,
de ce fait les fesses se retrouvent juste derrière
la selle ;
- (3) en haut de la bosse
la roue avant est levée, le pilote reste
toujours dans la même position ;
- (4) lorsque le rider
descend la 1ère bosse, il pousse sur
ses jambes, de ce fait sa roue arrière
ne décolle pas, et cela relance le vélo
jusqu’à la bosse suivante. Il se
remet dans le même temps un peu en avant
pour pousser dans la 2nde descente.
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| Passage enroulé
d’une double bosse. |
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Il faut savoir que
s’il continue en multiple enroulage, le rider
doit rester en arrière et fléchir
à nouveau les jambes pour avoir la même
action à la descente suivante.
Différents détails auxquels il faut
faire attention :
- garder le dos gainé
- ne pas plier les bras pour les bras, autrement
dit, tirer avec les épaules plutôt
qu’avec les bras
- éviter aussi de jeter les fesses en arrière.
Le transfert du poids vers l’arrière
n’aura pas réellement lieu.
Ces conseils pour éviter les problèmes
de progression et de perfectionnement (multiple
enroulage et cabrage) |
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